Sproščanje in dihalne vaje
Sprostite telo in umirite um. Na delavnici bomo v treh sklopih spoznavali različne tehnike sproščanja, dihanja, meditacije in avtogenega treninga. Učili se bomo, kako utišati glasne misli in uporabljati spodbudni samogovor.
Prijazno opozorilo: Če telo ni dobro predihano, lahko med dihalno vajo nastopi vrtoglavica, na kar opozorite vodjo. Če imate respiratorne težave, to sporočite že ob prijavi. Dihalni sklop ni primeren za nosečnice, srčne bolnike in osebe s povišanim krvnim tlakom. Zaradi povišanega pritiska med vajo ni priporočljivo nositi kontaktnih leč. O vsem se lahko tudi individualno posvetujete.