Power Step
Power step je srednje do visoko intenzivna vadba, ki spada med kardio treninge, na trenutke pa bi jo lahko uvrstili med funkcionalne treninge. Na vadbi se uporablja stopnička-step, ki služi za ogrevanje in izvedbo dobrega kardio treninga. Že znotraj step koreografije se daje velik poudarek na izvedbo vaj s katerimi krepimo ženske občutljive dele telesa, kot so ritka, noge. Po ogrevanju oz. step koreografiji sledi del z vajami, ki se izvajajo po principu Tabate, Hiita, funkcionalnega treninga, tako s pomočjo stepa, lastne teže in s pripomočki, kjer krepimo celo telo….trebuh, noge, roke… Glasba poskrbi, da se kljub težavnosti vadbe, zabavamo.