Magma skupinske vadbe
Skupaj gre lažje! Zajemite sapo! Magma ponuja X možnosti vodenih skupinskih vadb. Prvi spinning (vadba na kolesih) na Goriškem, magma tnz (trebuh, noge, zadnjica), power step, salsa, aeropilates, pilates, vadba za nosečnice, ma(g)ma baby za mamice z otroki, jutranji stretching, tai-chi, … Zabavno in učinkovito gibanje v ritmu. Magmatično!
Za skupinske vadbe je razpisan urnik. Prosimo vas, da se pred prvim obiskom predhodno najavite na tel: 08 200 48 21 ali mail: rezervacije@magma-x.com. Minimalno število udeležencev, da se vadba začne izvajati je 5 - 10 ljudi. Ko se skupine napolnijo se formira nova skupina. Za vse dodatne informacije smo vam na voljo.
- Spinning®
- Spinning® je zelo priljubljena vodena vadba na stacionarnih kolesih (Spinnerji®). Posameznik si individualno izbere obremenitev glede na fizično pripravljenost, starost in cilj. Vadba poteka ob spremljavi glasbe in pod vodenjem inštruktorja, . V isti skupini lahko trenirajo osebe z različno pripravljenostjo (začetniki ali profesionalci) in je en redkih skupinskih treningov, ki pritegne tudi moško populacijo. Primeren je za vse starosti, ker ne vsebuje ekspolzivnih – hitrih gibov, ni koreografije in ni zapletenih korakov. Pri Spinningu® si intenzivnost prilagajamo sami. Ob isti vaji si lahko dodajate obremenitev po želji, kar poveča intenzivnost. Poleg fizičnega napora je njena prednost tudi v psihični sprostitvi.
več» - Salsa
- Kubanska salsa je ples, ki izvira iz Kube in iz katerega so se kasneje razvili številni drugi stili salse. V Magmi X ob sredah organiziramo tečaj salse - power latino (solo) in salsa v paru. S Josejem Garcija iz plesnega kluba Soy Cubano bomo spoznali in uživali najbolj vroče ritme kubanske salse in drugih latinsko ameriških plesov. Cilj je rekreacija in zbiranje članov, ki si želijo bolje spoznati del sveta, kjer sta t.i. svobodni ples, glasba in sproščenost poglavitni dejavniki za preživljanje prostega časa.
več» - Magma TNZ
- Magma TNZ: trebuh, noge, zadnjica je nepogrešljiva in najbolj razširjena vadba v fitnes centrih. Je enostavna, koreografsko srednje zahtevna vadba s poudarkom na oblikovanju problematičnih delov telesa - trebuha, nog in zadnjice. Vadeči zaradi spreminjajočega tempa in intenzivnosti treninga v cardio območju porabijo veliko kalorij, krepijo vzdržljivost, izboljšajo splošno fizično počutje in se ob tem zabavajo. Sestavljena je iz ogrevanja in aerobnega dela.
več» - Magma TNZ + Step
- Za vse tiste katerim je všeč vadba na stepu in bi radi oblikovali kritične predele telesa: trebuh, noge in zadnjico. Vadbo začnemo z ogrevanjem, sledi 20-25 min aerobni del s preprosto koreografijo na stepu. Zadnjih 20 minut pa posvetimo krepilni vadbi s poudarkom na trebuhu, nogah in zadnjici. Na koncu nas čaka najslajše ohlajanje in raztezanje. Učinkovito in preprosto!
več» - Fat Burner
- Fat burner je najhitrejši, zabaven in učinkovit način za izoblikovanje telesa. Namenjen je vsem tistim, ki želijo doseči svoj maksimum in uživati v vadbi. Z intervalno vadbo kjer se izmenjujejo aerobni intervali (tek, poskoki, step) in intervali krepilne vadbe, bomo vključili delovanje vseh mišičnih skupin s tem pa dosegli visoko porabo kalorij, večjo vzdržljivost, pospešeno presnovo tudi po vadbi, kar pomeni, da bo naše telo tudi v mirovanju porabljalo več kalorij. Uporabljali bomo različne rekvizite kot so uteži, žoge, elastike, stepe,…
več» - Magma Mix
- Če imate radi pestro aerobno vadbo kjer se nikoli ne dolgočasite, potem je to vadba za vas! To obliko vadbe sestavljajo elementi različnih oblik skupinskih vadb, katere združimo v smiselno celoto tako, da zajamemo vse mišične skupine in z različnimi vajami ob različnih glasbenih zvrsteh naredimo vadbo pestro in zanimivo. Uporabljamo stepe, ročke, elastike, tako, da si lahko vsak posamezni vadeči z različno obremenitvijo sam prilagodi nivo intenzivnosti vadbe.
več» - Magma - Bo
- Aerobna, dinamična, motivacijska vadba ob glasbi s posameznimi osnovnimi elementi borilnih veščin, ki dodatno popestrijo klasično aerobno vadbo in omogočajo uporabo mišic za katere sploh nismo vedeli, da jih imamo. V vas bo zavrel nov val energije!
več» - Pilates
- Pilates je edinstven sistem vadbe, ki povezuje vaje za krepitev, gibljivost in vaje, kjer kot obremenitev uporabljamo upor telesa. Pilates je »Body&Mind« (telo in duša) tehnika, ki istočasno ohranja naše telo gibčno in močno.
več» - Kundalini Joga
- Kundalini joga je ena izmed starodavnih vej joge, ki jo je pred dobrimi 40 leti na Zahodu začel javno poučevati Jogi Bhajan. Tako kot ostale jogijske prakse je tudi kundalini joga pot zavedanja, ki nam pomaga spoznati, prebuditi in ozavestiti naš lasten potencial ter doseči fizično, mentalno in duhovno ravnotežje. V Kundalini jogi izvajamo t.i. »kriye«, to je točno določeno zaporedje fizičnih vaj in položajev v kombinaciji z raznimi dihalnimi tehnikami in zvokom in imajo namen manifestacije določenega stanja. Tako lahko z redno vadbo okrepimo imunski in živčni sistem, povečamo življenjsko energijo, izboljšamo delovanja posameznega organa, delujemo na mentalno ravnotežje, in še in še.
več» - Jutranji stretching
- Raztegovalne vaje so preproste, učinkovite in prijetno jih je izvajati. Namenjene so vsem, ne glede na starost in fizično pripravljenost. Streching je v zadnjem desetletju pri nas postal zelo popularna metoda za razvijanje gibljivosti ali kot sproščanje napetosti med vadbo in po njej. Izvajanje razteznih vaj v jutranjih urah zagotavlja dobro psiho-fizično počutje čez cel dan.
več» - Tai – Chi
- Tai Či Čuan je starodavna kitajska veščina gibanja namenjena urjenju gibalnega sistema (sklepi, tetive, vezi, kosti, mišice), razvoju koordinacije in ravnotežja. V tradicionalni kitajski medicini je ta vrsta vadbe zelo cenjena oblika preventive.
več»
