MagmaXMagma attività di gruppo
Prendete fiato! Magma offre X possibilità di attività di gruppo- tra quali il primo spinning della regione (attività in bicicletta stazionaria), Magma G.A.G (gambe, addominali, glutei), power step, salsa, aeropilates, pilates, attività per donne in gravidanza, ma(g)ma baby per le mamme e i loro bambini, stretching mattutino, tai-chi, … Sono attività divertenti a ritmo di musica. Veramente magmatico!
Consultare l’orario delle attività di gruppo. Si prega gentilmente di prenotare la partecipazione alla 1° lezione al +386 8 200 48 21 o al rezervacije@magma-x.com. Il numero minimo di partecipanti è di 5 - 10 persone. Quando il numero dei partecipanti supera quello indicato vengono formati nuovi gruppi. Per più informazioni siamo a vostra disposizione.
- Spinning®
Spinning® è un’attività di gruppo molto amata che si svolge su biciclette stazionarie (Spinners®). Ognuno può regolarsi da solo la resistenza sulla bici e adattarsela alla propria forma fisica, all’età e allo scopo che vuole raggiungere. L’attività si svolge sotto l’istruzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. Il gruppo può essere composto sia da principianti che da esperti. Spinning® è anche una delle poche attività di gruppo che attrae anche gli uomini. È ideale per persone di tutte le età perché non richiede movimenti bruschi ed esplosivi, non c’è la coreografia e non bisogna imparare passi di ballo difficili da eseguire. Oltre ad aumentare la resistenza fisica lo Spinning® favorisce anche il rilassamento a livello psichico.
più- Pilates
Il Pilates è un allenamento per una vita migliore. È adatto a tutte le età e a tutti i livelli di preparazione fisica. È un metodo efficace di formazione integrata, di esercizio di prevenzione (osteoporosi, dolore al collo e la parte bassa della schiena), o come una forma di riabilitazione nella forma più semplice della malattia ernia del disco (lesione speciale del disco), dopo distorsioni, lesioni muscolari e dopo il gomito del tennista. Il Pilates è spesso raccomandato da fisioterapisti e chirurghi ortopedici in tutto il mondo. Una forma adattata di Pilates è efficace e sicura anche durante la gravidanza e dopo il parto.
più- Salsa
Il ballo nazionale di Cuba del quale esistono vari stili. Al centro Magma X ogni martedì, mercoledì e sabatopotrete partecipare al corso della Salsa- power latino (solo) o salsa di coppia per principianti. Con il club Soy Cubano conoscerete i ritmi latini della salsa cubana e degli altri balli dell’America Latina. Il nostro scopo è farvi divertire ballando.
Ogni ultimo mercoledì del mese SALSA NIGHT, dalle 21:00 in poi al centro Magma X!
più- Magma G.A.G. + step
Magma GAG: gambe, addominali, glutei - tecnica irrinunciabile di grande successo in tutti i centri fitness. Una tecnica semplice, mediamente difficile sotto l'aspetto coreografico, che permette di modellare zone specifiche del corpo: gambe, glutei ed addominali. Grazie al ritmo variabile e all'intensità dell'attività cardiovascolare, chi pratica questa tecnica consuma molte calorie, migliora la resistenza e la propria forma fisica in generale e, al tempo stesso, si diverte. La tecnica prevede esercizi di riscaldamento e attività aerobiche.
Durante le lezioni di Magma GAG si eseguono anche esercizi tonificanti sfruttando il proprio peso o con l'ausilio di pesi di piccole dimensioni che contribuiscono a tonificare ulteriormente i muscoli interessati. Le lezioni si concludono con esercizi di stretching. Il corso Magma GAG è adatto a persone di tutte le età, donne e uomini, e a tutti coloro che tengono al proprio benessere.
Intensità degli esercizi: media
più- Functional trening
L’allenamento funzionale è una forma nuova ed estremamente popolare di esercizio. Si tratta di un rafforzamento completo del corpo. Gli esercizi che vengono realizzati con l’aiuto del proprio peso corporeo, dei pesi, delle fasce elastiche e altri dispositivi sono analoghi ai movimenti che si eseguono nella vita quotidiana. Con il comprendimento di un gran numero di gruppi muscolari si ottengono un elevato consumo di calorie, una maggiore resistenza e un metabolismo accelerato.
più- Magma party
Se vi piace un allenamento aerobico variegato in cui non ci si annoia mai, allora questo è l'allenamento perfetto per voi! Questa forma di allenamento è costituita da elementi di varie forme di esercizi di gruppo, che si combinano in un insieme significativo in modo da coprire tutti i gruppi muscolari. I diversi esercizi eseguiti su diversi stili di musica fanno un allenamento vario e interessante. Si usano steps, manubri, elastici, in modo che ognuno possa regolare il proprio livello di intensità dell’allenamento.
- Magma Power
Se vi piace un allenamento aerobico variegato in cui non ci si annoia mai, allora questo è l'allenamento perfetto per voi! Questa forma di allenamento è costituita da elementi di varie forme di esercizi di gruppo, che si combinano in un insieme significativo in modo da coprire tutti i gruppi muscolari. I diversi esercizi eseguiti su diversi stili di musica fanno un allenamento vario e interessante. Si usano steps, manubri, elastici, in modo che ognuno possa regolare il proprio livello di intensità dell’allenamento.
più- Hip Hop
Hip Hop è un ballo che offre molte possibilità di espressione. Quando si balla, si sente liberi e senza ostacoli. Il ballo Hip Hop e accompagnato anche dalla musica hip hop con tutte le hit del momento e i cantanti più famosi. Gli partecipanti possono scegliere tra i corsi di base ed un perfezionamento
- Total body
Il total body workout, che rientra nell’insieme delle discipline appartenenti al condizionamento muscolare, consiste in un’attività fisica a ritmo di musica in cui si realizzano esercizi di tipo localizzato e globale, utilizzando piccoli attrezzi (manubri, barra, bilanciere con poco carico, fit ball, elastici…) ed il peso del proprio corpo come resistenza, per il mantenimento e l’aumento di diverse qualità legate alla forza ed alle diverse funzioni muscolari ed articolari.
più- Military fitness
Nel centro sportivo Magma X si terrà una presentazione del Military Fitness sabato, 27-8-2011!
Military Fitness (Fitness militare) è un nuovo tipo di esercizio di gruppo, che vi assicura la perdita di grassi in eccesso, il guadagno della forma fisica e il miglioramento della salute in generale. L'esercizio fisico è così speciale che vi dona una sensazione davvero eccezionale.
Si tratta di una serie di attività competitive. Gli avversari, che possono essere anche di più competono tra di loro per svolgere le attività nel più breve tempo possibile! È possibile che competano anche gruppi, particolarmente per motivare lo spirito di squadra e per costruire una cooperazione nel superare gli ostacoli. I partecipanti possono essere anche famiglie, perché il programma è su misura per bambini di ogni età.
più- Stretching mattutino
Gli esercizi dello stretching sono semplici, effettivi e gradevoli. Sono ideali per persone di tutte le età e non dipendono dalla forma fisica. Stretching è diventato il metodo molto amato per attuare l’allungamento dei muscoli e per rilassarsi prima e dopo dell’allenamento. Eseguire lo stretching mattutino garantisce un benessere psicofisico per tutto il giorno.
più- Zumbatronic
È un allenamento che unisce danza e musica in un divertente programma progettato specialmente per i bambini. I bambini svilupperanno attraverso coreografie interessanti e semplici le capacità fisiche e motorie, la coordinazione e la resistenza, e il senso del ritmo ... I bambini impareranno una varietà di stili di danza come hip-hop, salsa, cumbia, merengue, reggaeton e altri ritmi internazionali.
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